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【转载】研究发现使用电脑20分钟后眨眼20秒可缓解视疲劳

2013-04-01 07:13:33| 分类：生活常识 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自科学探索《研究发现使用电脑20分钟后眨眼20秒可缓解视疲劳》

科学家通过研究发现，有方法可以缓解长时间看电脑屏幕引起的不适，这种方法叫做“20-20-20-20”法。

科学探索来源：中国新闻网

“20-20-20-20”法：每使用电脑20分钟，让视线远离屏幕20秒，同时注视着20英尺（6米）外的景物眨眼20秒（资料图）

　　“20-20-20-20”法：每使用电脑20分钟，让视线远离屏幕20秒，同时注视着20英尺(6米)外的景物眨眼20次(资料图)

　　综合外电3月14日报道，每天使用电脑3小时或以上的人，可能会患上电脑视觉综合症，出现眼睛疼痛等不适症状。不过科学家通过研究发现，有方法可以缓解长时间看电脑屏幕引起的不适，这种方法叫做“20-20-20-20”法，即每使用电脑20分钟，就让视线远离屏幕20秒，同时注视着20英尺(6米)外的景物眨眼20次。

　　电脑视觉综合症常见于经常使用电脑的上班族和电脑游戏迷，其症状常表现为眼睛干涩、疲劳、头疼、颈部和关节酸痛等。

　　负责这项研究的美国德州大学博士爱德华·曼德森指出，任何长时间使用电脑的人都有可能患上电脑视觉综合症，但那些成天盯着电脑的上班族的患病风险尤其高。因为办公室干爽凉快的环境虽然舒服，但却会加重眼部不适。而眨眼则是天然的保湿方法，可以让眼睛放松。

　　研究人员还称，“20-20-20-20”法也可以舒缓由长时间以单一姿势工作所引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛等，比用电脑前滴眼药水有更多好处。

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